Was unterscheidet erfolgslose von erfolgreichen Menschen? Der Wille und das Durchhaltevermögen, niemals aufzugeben und etwas zu erreichen. Das gilt für alle Ziele aus jeglichen Bereichen, egal ob Beziehung, Freundschaft, Finanzen, Karriere – oder wie in diesem Video – Gesundheit. Arthur Boorman fand – wie in diesem Video zu sehen – Dank Yoga wieder zu einer sportlichen Körperverfassung.
Nächstes Video: Yoga mit 101 Jahren
Wie du atmest, hilft dir dabei, dein Leben besser zu meistern. Indem Yoga Atemtechnik (Pranayama) dir hilft, bislang ungenutzte Bereiche der Lungen aktiv in die Atmung einzubeziehen, steigert es deine körperliche Leistungsfähigkeit durch eine bessere Versorgung mit Sauerstoff.
Pranayama lehrt dich, wie du die gesamte Lungenkapazität nutzen kannst, anstatt nur das obere Drittel. Mit Atemübungen, durch welche man Luft in den unteren und hinteren Teil der Lunge führt, kann man das Atemvolumen um zwei Drittel steigern. Das Gehirn, die Muskeln, die Verdauung – alle profitieren von dem verfügbaren Sauerstoff.
Es gibt tausend Formen und Ausläufer von Yoga. Eine Form des körperlichen Yogas ist das Acroyoga, das man zu zweit (mit seinem Partner) machen kann. Einen Einblick darin gibt das folgende Video, in dem Übungen für Fortgeschrittene gezeigt werden. Wer mit dem Yoga beginnen möchte, kann mit dem Yoga Sonnengruß anfangen, oder einfach mal einen Kurs in der Nähe besuchen.
Buch über Kundalini Yoga mit Übungen
Kundalini Yoga ist eine Form der verschiedenen Yogapraktiken, welche besonders auf die Lebensenergie eines Menschen eingeht. Im konventionellen Leben ohne Spiritualität nutzen wir nur einen Bruchteil der Lebensenergie, die in uns steckt. Kundalini Yoga ist eine der vielen Praktiken aus dem Osten, die das wahre Potenzial der Energie, die in uns steckt, erwecken kann. Dabei wird nicht nur Energie getankt, sondern es wichtig, dass diese auch im Körper fließt. Das folgende Übungsvideo eignet sich gut dafür, um Kundalini Yoga selbst zuhause auszuprobieren. Wer ganz neu im Breich Yoga ist, kann auch mit dem Yoga Sonnengruß beginnen.
Dieses Video beweist: Yoga ist schön. Wer klein anfangen will, kann sich zuhause mit dem Yoga Sonnengruß befassen. Yoga ist eine meditative Körperübung aus dem Osten, die auch bei uns immer mehr an Beliebtheit gewinnt.
Yoga hält fit. Yogi Swami Yogananda ist 101 Jahre alt und zeigt seine Beweglichkeit. Wer klein anfangen will, beginnt mit dem Yoga Sonnengruß.
Nächstes Video: Yoga ist schön
Fit in den Tag starten mit dem Yoga Sonnengruß
Yoga ist eine gute Möglichkeit die Meditation (innere Einkehr) mit dem körperlichen Wohlbefinden zu verbinden. Die Aufmerksamkeit soll bei Yogaübungen auf sich selbst und den eigenen Körper gelenkt werden. Der Körper wird gedehnt und angespannt, wodurch vernachlässigte Muskelgruppen wieder trainiert werden. Das beste Beispiel hierfür ist die Wirbelsäule, die auch zentral für den Energiefluss im Körper verantwortlich ist. Regelmäßiges Yoga, beispielsweise mit dem Sonnengruß, sorgt für ein Aufbau verschiedenster Muskelgruppen und somit für eine aufrechtere Haltung. Yoga ist ein guter Weg für ein inneres und körperliches Wohlbefinden. Im folgenden zeige ich ein paar Videos und Anleitungen, um den Yoga-Sonnengruß zu Hause nachzumachen. Der Sonnengruß eignet sich besonders für das morgendliche Programm nach dem Aufstehen. Wer hier keine Zeit hat, kann früher ins Bett ;) Der Sonnengruß als Morgenübung macht geistig und körperlich fit, sodass man vital in den Tag starten kann!
Und wieder kommt der Himmel der Erde ein Stück näher.
