Unser Nervensystem kann immer wieder in Stresszustände geraten. In diesem Video findest du einfache Übungen, um dich selbst zu regulieren und wieder bei dir anzukommen. Bei einer regelmäßigen Anwendung helfen die Übungen dabei, entspannter zu werden und nicht mehr anfällig für Stress zu sein.
Eine persönliche Begleitung ist unabdingbar dafür. Ja nach Fall kann ein Trauma-Therapeut die richtige Wahl für dich sein oder du findest auch bei uns eine entsprechende Hilfe. Weitere Körper-Übungen zur Selbstregulation habe ich im Buch „Dinge, die ich mit 21 gerne gewusst hätte“ beschrieben.
In meinem zweiten Buch habe ich dieses Thema genauer beschrieben. Es eignet sich hervorragend dafür, wenn du tiefer einsteigen möchtest.
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Alles Liebe, Elias
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